体重が増えまくりだ！

体重が増えまくりだ！

妊娠中に、検診に行くとき、何よりコワイのが体重を計ること。あまりの体重増加に「ひえぇー」なんて思っていたら、先生にも「厳重注意！」なんていわれたり・・そう、体重のことは、妊娠中とても神経質になりますね。

なぜ、体重が重要なのかというと、むくみがすごくなってしまったり、たんぱくが多く出てしまったり、妊娠中毒という状態になることが多いのです。それに、あまりに体重が増えてしまうと、妊娠中に力めない！なんてこともあるとか。

女性としては、出産後に、体重を戻すことを考えますが、そのときのことを考えても、「減らせるかな？」という不安も持ってしまいます。以前は、妊娠すると、二人分食べなさい！なんていわれたものですが、実際にその必要話。妊娠中に積極的に摂取したい食べ物というものはあっても、二人分食べる必要はないのです。

でも、つわりも終わって、好きなものが食べられるとなると、食べたいですよね〜。とりあえず、私は三食の食事以外に食べたいな・・？と感じたら、お散歩してました。どうしても食べたい！というときは、量を決めて、それを食べたら、その場から動く！ということにしておきました。

味付けをちょっと薄くするだけでも、効果はありますよ。体重増加は後から自分が苦労する！というのを、しっかり考えて、食事をとるようにしておきましょう。